Métodos radicais de lidar com o excesso de peso estão se tornando cada vez mais relevantes entre aqueles que estão perdendo peso. Muitas pessoas com sobrepeso recorrem à banda gástrica - uma cirurgia para reduzir seu volume a fim de perder peso consumindo a quantidade mínima de alimentos que comem. Existe um sistema de alimentação, também baseado no princípio da contração do estômago para um tamanho pequeno. Pode ser usado com segurança em casa, e o resultado na perda de peso será determinado pela sua resistência, quanto tempo dura e se a lista de produtos permitidos é seguida.
O que é dieta para beber
Esta é uma técnica eficaz para perder peso, projetada de acordo com o princípio: beba de tudo, mas não coma nada. O conceito de "dieta potável para perda de peso" não é o mesmo que sistemas de perda de peso como dieta hídrica, dias de jejum com líquidos ou jejum médico. Esta técnica, ao contrário da anterior, não exclui o consumo de nenhum alimento, exclui apenas o uso do reflexo mastigatório. Isso significa que todos os alimentos permitidos devem ser líquidos, até mesmo aguados.
Com a ajuda de alimentos escassos, nosso corpo se acostuma mais rapidamente à saciedade, se livra do hábito de comer a fome emocional, com a qual ocorre uma rápida e eficaz eliminação dos quilos extras. O principal componente de todas as refeições líquidas é a água em grandes quantidades. Juntamente com outros alimentos legais, ele mata bem a sensação de fome e é absolutamente livre de calorias.
Como cumprir corretamente
O método líquido para perder peso é justamente chamado de um dos mais eficazes, mas não proíbe a ingestão de substâncias vitais para o corpo humano a partir dos alimentos - não exclui proteínas, gorduras ou carboidratos da dieta, envolve apenas convertê-los em líquidosconsistência. Nem todos os produtos podem ser transformados em líquidos ou purê (por exemplo, carne), por isso vale a pena estocar um complexo de vitaminas de farmácia e renovar suas forças com pratos de vitaminas frescas todos os dias.
Prós e contras
Embora os adeptos deste método de perder peso apresentem o método líquido como o melhor método para perder peso, seus prós e contras estão em uma posição igual na balança. As vantagens inegáveis do sistema incluem:
- limpeza completa do corpo de resíduos de alimentos no nível celular;
- aceleração do metabolismo ao melhorar o trabalho do trato digestivo;
- constrição do estômago e saciedade com uma quantidade mínima de comida;
- eliminação rápida do excesso de peso.
Aqueles que perdem peso usando este método sempre experimentam suas desvantagens:
- é muito difícil psicologicamente superar o reflexo mastigatório natural;
- nos estágios iniciais, você constantemente tem que suportar um apetite obsessivo exaustivo;
- Companheiros frequentes da técnica desde o início são o cansaço constante, a apatia, um sentimento de insatisfação;
- A recusa de alimentos ásperos e hábitos de mastigação é um forte estresse para o corpo, que nem todos que desejam perder peso podem suportar.
Bebidas
A versão clássica de uma dieta líquida é projetada para um mês - este é o período ideal para a limpeza completa e renovação dos sistemas do corpo. Porém, nem todo mundo consegue completar o curso completo da técnica, então existem outros tipos de dieta mais simples, mais curtos e mais suaves. O significado permanece o mesmo, e a duração varia dependendo do humor psicológico da pessoa emagrecedora, sua força de vontade e estado de saúde. Para obter os melhores resultados, mesmo com o método de líquido mais curto, você precisa saber o que beber.
Dia da bebida
A maneira mais fácil de perder peso com líquidos é beber um dia. Em outras palavras, este é um dia de jejum familiar e familiar. A bebida mais popular para uma descarga de um dia é considerada água com limão, mas você não deve se limitar apenas a ela. O principal é beber, e o que não é tão importante. É melhor se for uma bebida mono, embora seja permitido misturar vários tipos de líquidos ao longo do dia. A dose diária é de 25-35 ml por quilo de peso, ou seja, de 1, 5 a 3 litros. Você pode usar as seguintes bebidas durante a descarga em líquidos:
- chá sem açúcar de qualquer tipo (preto, verde, de ervas);
- kefir sem gordura ou iogurte natural;
- sucos de frutas e vegetais espremidos na hora;
- Compotas de bagas, frutos ou frutos secos.
Três dias
Este descarregamento de três dias é essencialmente igual à opção anterior, mas, neste caso, deve haver três dias consecutivos de bebida. Os requisitos permanecem os mesmos - nós apenas bebemos, mas não comemos nada. Bebidas açucaradas, carbonatadas e concentradas são proibidas. Tudo deve ser fresco, natural, preparado com as próprias mãos. Um menu de descarga de líquido de três dias pode incluir:
- chá, café (sem açúcar, mas o sabor de uma bebida amarga pode ser adicionado com algumas colheres de leite), compota;
- sucos de frutas e vegetais, coquetéis, smoothies;
- laticínios com baixo teor de gordura e produtos lácteos fermentados (leite cozido fermentado é melhor usado em quantidades mínimas devido ao seu alto teor de gordura);
- geleia - baga ou aveia.
Sete dias
Um curso eficaz, mas difícil de sete dias da técnica com líquidos, o ajudará a perder um quilo e meio por dia. Para diversificar, enriquecer um pouco a dieta de líquidos escassos, pode-se inserir caldos de carnes e peixes no cardápio por 7 dias, mas devem ser cozidos com a adição de uma quantidade mínima de sal, pois bebidas salgadas, como comida salgada, retêm líquidos no corpo e evitam a perda de peso. Você pode melhorar o sabor do caldo acabado com ervas, cenoura ou pedaços de aipo.
Bebidas recomendadas:
- chás sem açúcar, compotas, geleia;
- laticínios e leite azedo;
- sucos, vitaminas, caldos de vegetais;
- caldos: carne (magra - frango ou bovino) ou peixe.
Por 10 dias
Melhora significativamente o metabolismo, beber uma dieta por 10 dias ajudará a perder pelo menos 10 kg. Os primeiros passos dessa técnica podem ser muito difíceis, mas no meio da dieta o alimento líquido se tornará familiar e saturará o corpo de forma relativamente rápida, embora não por muito tempo. Portanto, é melhor seguir uma dieta saudável: coma mais vezes, mas limite o tamanho da porção ingerida. A lista de bebidas permitidas por dez dias é quase a mesma que os métodos com líquidos curtos. Este:
- qualquer chá, café, compota, uzvar, geléia;
- leite desnatado, kefir, iogurte natural;
- caldos de vegetais, caldos de carne e peixe;
- sucos naturais, coquetéis de frutas e vegetais.
Por duas semanas
Embora o método dos líquidos semanais ou de dez dias possa ser percorrido com relativa facilidade, a dieta de bebidas de 2 semanas é um pouco mais difícil de seguir. A quantidade de nutrientes recebidos pelo corpo é severamente restringida, portanto, seguindo tal dieta, além de todas as bebidas acima, você deve definitivamente incluir em sua dieta diária sopas de purê de vegetais, cozidas sem especiarias e, em seguida, esfregadas com um liquidificador até obter uma consistência aquosa. Para a sua preparação, tanto vegetais frescos como misturas de vegetais congelados comprados em loja são adequados.
Por um mês
O mais difícil e mais longo dos métodos líquidos de perda de peso é uma dieta alimentar de um mês. Para suportar um período tão longo de abstinência de alimentos grosseiros, é preciso preparar-se mental e fisicamente. É impossível, sem hábito e treinamento preliminar, abandonar abruptamente a alimentação habitual, passando para a líquida - isso pode ameaçar um colapso, que acarreta o retorno do peso perdido e problemas de saúde. Você pode beber qualquer coisa em uma dieta líquida mensal que tenha consistência líquida e esteja listada em todas as listas acima.
Difícil
Qualquer método líquido, independente de sua duração, pode ser chamado de relativamente duro, pois em cada um deles os alimentos sólidos são completamente excluídos da dieta. A dieta de consumo mais severa é considerada comer exclusivamente com água (jejum) e nutrição de longo prazo com diferentes líquidos - um mês ou mais. As dietas líquidas de curta duração, em que se consomem diversas bebidas, purês de vegetais e frutas, coquetéis, decocções, caldos, sopas raladas, são consideradas menos agressivas e seguras para a saúde.
Dieta para beber Choco
Um método tão interessante e aromático de perda de peso pode ser atribuído a dois grupos de dietas ao mesmo tempo: bebida e mono-dietas, porque o único produto que pode ser consumido em uma dieta de choque é o cacau. Ferva com um pouco de leite desnatado ou simplesmente dilua com água sem açúcar ou outros adoçantes. Você pode tentar sentar-se no cacau por um a sete dias; os especialistas não recomendam mais torturar o corpo, porque a saúde se torna a recompensa pelos quilos perdidos com essa abordagem.
Sair
Uma descarga líquida de um dia não requer nenhuma complementação alimentar específica. Um sistema de nutrição líquida sério e mais longo deve necessariamente terminar com uma saída tranquila e competente da dieta alimentar. Após um longo período de tempo com a ingestão de líquidos, o trato digestivo deixa de aceitar e processar alimentos sólidos, portanto, eles precisam ser introduzidos na dieta gradualmente. A duração da saída deve ser igual a dois cursos do sistema de alimentação de líquido passado.
Nos primeiros dias após o café da manhã, os especialistas recomendam limitar-se a uma pequena porção de aveia líquida e, em seguida, manter sua dieta habitual de bebidas ao longo do dia. Depois, você pode tentar incluir um produto sólido leve em seu almoço - um ovo cozido, uma fatia de queijo duro, uma salada de pepino ou uma maçã. Depois de uma semana de tal sistema, deve-se mudar para alimentos sólidos e com baixo teor de gordura, gradualmente retornando à dieta normal anteriormente familiar.
Receitas
O método líquido é o mais simples e fácil de preparar: os produtos permitidos são consumidos já prontos ou requerem tratamento térmico mínimo. A maioria das receitas para uma dieta de bebidas são todos os tipos de bebidas, cuja tecnologia de preparação é familiar até mesmo para uma criança. É um pouco mais difícil fazer uma sopa amassada, porque aqui os vegetais devem primeiro ser fervidos e depois amassados no liquidificador. Como esta técnica não possui um cardápio claro, mas permite que você se concentre nas suas preferências gastronômicas, cada um terá suas próprias receitas.